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Neuigkeiten & aktuelle Informationen

Während der Sportferien (3.2 - 16.2.2020) finden die Yogastunden gemäss den speziellen Stundenplan statt. In der 2. Sportferienwoche fallen alle Yogastunden aus.

Yoga mit therapeutischer Wirkung (Kleingruppen)

 

In diesen Yogastunden, woran jeweils maximal 4 Personen teilnehmen, begleite ich Menschen, die sich wegen körperlichen Beschwerden, wie etwa Rückenschmerzen, Migräne, Bluthochdruck oder Asthma oder durch psychischem Stress, im regulären Yogaunterricht nicht wohlfühlen oder daran teilnehmen können.

In dieser Yogastunde werden die Übungen an die persönlichen Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer angepasst. Für die selbständige Yogapraxis zuhause, werden Übungen angelernt und mitgegeben.

Tag & Zeit: Montag, Mittwoch & Donnerstag, 16:30 - 17:30 Uhr / Dienstag & Mittwoch, 10:30 - 11:30 Uhr

Kosten: chf 35.- pro Yogalektion, jeweils in bar zu begleichen. (Teilnehmerzahl min, 2 bis max. 4)

Lehrer: Carry Helfenstein

Voranmeldung & Infos via E-Mail

Atemtherapie in der Gruppe mit Ulrike

 

Die Atmung bringt vom ersten Lebenstag an unsere Gefühle in die Körperzellen. Dabei vermittelt das Zwerchfell, das sehr vielfältig mit dem Gehirn vernetzt ist. Mit der Atmung können wir uns diesen vielfältigen Prozessen wieder öffnen. Die Bewegungen der Atemmethode nach Middendorf belebt unseren Körper ganzheitlich.

In der Atemgruppe haben wir 90 Minuten in denen wir das Atmen geniessen.

Datum: jeweils mittwochs

Zeit: 19:30 - 20:00 Uhr

Lehrer: Ulrike Fischer, Atemtherapeutin nach Middendorf

Anmeldung und Infos: Ulrike Fischer 052 525 94 60 
oder auf der Website

Kinder Yoga mit Sandra

 

Yoga für Kinder verbreitet sich langsam auch immer mehr in der Schweiz. Diese Freizeitbeschäftigung hat eine sehr positive Auswirkung auf die Psyche und das Wachstum der Kinder. Yoga eignet sich perfekt als Ausgleich zum langen Sitzen sowie als Ergänzung zu anderen Sportarten.

Die Kinder werden in spannende Yogageschichten eintauchen, ihre eigene Kraft im Körper besser kennenlernen und mehr Mut gewinnen. Durch Konzentrations- und Entspannungsübungen können sie die Ruhe in sich entdecken. Yoga bereitet die Kinder vor, auf das Leben das wartet!

Daten: jeweils freitags, nicht während den Schulferien. Erst wieder nach den Sportferien.

Zeit: 16:00 - 17:00 Uhr

Kinder: 4 - 10 Jahre

Lehrerin: Sandra Lindauer

Infos & Anmeldung: via E-Mail oder Telefon: 079 716 18 08 (Sandra Lindauer)

Der Einstieg ist jederzeit möglich. 

Mehr zu Kinder Yoga

Rücken Yoga mit Jürg

 

Rücken Yoga ist Prävention und Therapie zugleich und steigert dein Wohlbefinden auf allen Ebenen. Die sanfte körperliche Yoga-Übungen (Asanas) werden mit Atem (Pranayama)- und Entspannungsübungen kombiniert. Die Übungsfolgen dienen einerseits der Prävention, um deinen Rücken zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Anderseits helfen dir die Übungen, wenn du schon von Rückenproblemen betroffen bist. Sie ermöglichen es dir wieder schmerzfrei zu werden und Rückfälle zu vermeiden. 

Alle Übungen im Rücken Yoga sind einfache und sichere Übungsfolgen und deshalb für jedermann geeignet.

Jürg zeigt dir gerne wie du mit der richtigen Kräftigung und Entspannung deinen Rücken wieder im Schwung bringst.

Datum: jeweils dienstags 

Zeit: 18:00 - 19:00 Uhr

Kosten: chf 28.- oder kann mit deinem 60 Minuten oder unlimitiertem Abo besucht werden

Lehrer: Jürg Helfenstein

 

Workshops / Specials / Events / Retreats

Yin Yoga - Special

Yin Yoga - Special

Jürg Helfenstein

 Freitag, 7. Februar 2020

 19:00 - 21:00 Uhr

 spüren - loslassen - hingeben 
 

Event: Mantra singen

Event: Mantra singen

Analuna

Freitag, 21. Februar 2020

20:00 - 21:30 Uhr

Analuna bittet um einer möglichst frühe Voranmeldung per SMS: 076 279 29 70

klang - gesang - meditation
 

Klang & QiGong

Klang & QiGong

Jacqueline Sydler & Robert Wagner

Samstag, 8. Februar 2020

10:30 - 12:30 Uhr

klang - qigong - präsenz

Workshop: Yoga Glückspilz

Workshop: Yoga Glückspilz

Carry Helfenstein

 Sonntag, 23. Februar 2020

9:30 - 13:00 Uhr

 yoga - positive psychologie - ressourcen